جزئیات خوردن یک صبحانه که ماهی ۵ کیلو وزن کم کنید، را در این مطلب بخوانید.
من هر روز صبح این را برای صبحانه می خورم و دارم وزن کم می کنم! ۵ کیلوگرم در یک ماه!
این پودینگ چیا با جو دوسر و تمشک تازه، یک صبحانه خوشمزه است که از کاهش وزن سالم پشتیبانی میکند و شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد.
دانه های چیا فیبر و امگا ۳ را فراهم می کنند که به هضم و سطح انرژی شما کمک می کنند . جو دوسر کربوهیدرات های آهسته رهش را اضافه می کند که گرسنگی را تثبیت کرده و متابولیسم شما را افزایش می دهد . تمشک شیرینی طبیعی را به همراه آنتی اکسیدان ها و ویتامین C برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شما به ارمغان می آورد . کمی عسل و شیر، بافت آن را خامه ای و رضایت بخش می کند، بدون اینکه احساس سنگینی کنید.
مواد لازم:
۱.۴۱ اونس چیا (۴۰ گرم)
۶.۷۶ اونس مایع آب (۲۰۰ میلی لیتر)
۳.۵۳ اونس جو دوسر (۱۰۰ گرم)
۳.۵۳ اونس تمشک (۱۰۰ گرم)
۶.۷۶ اونس مایع شیر (۲۰۰ میلی لیتر)
۱ قاشق غذاخوری عسل
