اگر به دنبال نوشیدنی شبانهای هستید که هم آرامشبخش باشد و هم سلامت روده را تقویت کند، شیر طلایی گزینهای ایدهآل است. ترکیب زردچوبه، زنجبیل، دارچین و شیر، به هضم بهتر، کاهش التهاب و آمادهسازی بدن برای خواب کمک میکند.
همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: رودهی ما خانه حدود ۷۰٪ سیستم ایمنی بدن است و نقش مهمی در هضم، خلق و خو، وزن و عملکرد مغز دارد. یکی از بهترین نوشیدنیها برای مراقبت از روده قبل از خواب، شیر طلایی است.
شیر طلایی؛ نوشیدنی ضدالتهاب برای روده
این نوشیدنی گرم و آرامشبخش با ترکیبات ضدالتهاب مانند زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه، میتواند سلامت روده را بهبود بخشد و هضم را آسانتر کند.
زردچوبه و کورکومین؛ محافظ لایه روده
کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، التهاب لایه روده را کاهش داده و میتواند از بیماریهای خودایمنی رودهای پیشگیری کند.
زنجبیل؛ تسهیلکننده حرکت طبیعی روده
زنجبیل علاوه بر کاهش تهوع و سوءهاضمه، حرکت طبیعی روده را تحریک کرده و به هضم بهتر غذا کمک میکند.
چطور شیر طلایی را به روتین شبانه خود اضافه کنیم؟
شیر (گیاهی یا حیوانی) را با زردچوبه، زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه روی حرارت ملایم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس به آرامی میل کنید. این نوشیدنی نه تنها سلامت روده را بهبود میبخشد، بلکه به ایجاد حس آرامش و آماده شدن برای خواب کمک میکند.
منبع: eatingwell
گردآوری: کولاک
شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید.
