این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند! ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم بهعنوان شوالیههای مبارزه با عوامل مختلکنندۀ آرامش، راههایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیادهروی، سفر و طبیعتگردی، عشق ورزیدن، تمرینهای ذهنی و حتی داروهای آرامبخش را امتحان کردهاید.
بهترین راهحل مشکل بیخوابی با کمک داروهای گیاهی آرامبخش زیر:
گلگاوزبان و سنبلالطیب – پس از مشورت با متخصص طب سنتی، پیشنهاد میشود ترکیب گلگاوزبان و سنبلالطیب را امتحان کنید. اگر مقداری نبات و کمی لیموعمانی هم به آن اضافه کنید و قبل از خواب آن را بنوشید، واقعاً معجزه میکند.
بادرنجبویه – از دمنوشهای مفید دیگر برای رفع بدخوابی، دمنوش بادرنجبویه است. این گیاه مشابهت زیادی با نعناع دارد و یکی از اثرات مفید آن رفع بدخوابی و ایجاد آرامش است. البته اگر فردی دچار اختلال در عملکرد تیروئید است، در مصرف دمنوش بادرنجبویه باید احتیاط کند؛ زیرا مصرف این گیاه میتواند با داروهای تیروئید تداخل داشته باشد. ازاینرو، میزان و نحوۀ مصرف را از متخصص طب سنتی سؤال نمایید..
گلهای نارنج – برای رفع بیخوابی میتوان عرق گیاهی که از گلهای نارنج تولید میشود را نیز تهیه و مصرف کرد. البته میزان آرامبخشی آن در مقایسه با بادرنجبویه ضعیف است.
سعی کنید همیشه از استرسهای بیهوده و ناراحتیهای بیجا خودداری کنید. استرس و ناراحتی در سلامتی روح و روان تأثیر بسیار بدی دارند. ورزش صبحگاهی , برنامهریزی در استراحت روزانه , خواب بعدازظهر میتواند باعث آرامش اعصاب و روان باشد.
ورزش کردن یکی دیگر از راههای کسب آرامش و نشاط بدن هست. روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی میتواند شمارا در طول روز و در حین کار کردن سرحال و شاداب نگه دارد.
