حضور چندساعته در مراسمهای عزاداری و تجمعات بزرگ، بهویژه در روزهای گرم تابستان، میتواند باعث خستگی، افت فشار خون و کمآبی بدن شود.
به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان تغذیه توصیه میکنند زائران پیش از حضور در مراسم، صبحانه یا وعدهای سبک اما مقوی مصرف کنند.
استفاده از میوههای آبدار مانند هندوانه، خیار، هلو و شلیل، مصرف مغزها در حجم کم، خرما، نان و پنیر و نوشیدن آب کافی میتواند انرژی بدن را حفظ کند.
کارشناسان همچنین توصیه میکنند افراد از مصرف غذاهای بسیار چرب، شور و سنگین پیش از حضور در مراسم خودداری کنند، زیرا این غذاها احساس تشنگی و خستگی را افزایش میدهند.
سالمندان، بیماران قلبی، مبتلایان به دیابت و کودکان باید توجه بیشتری به دریافت مایعات و استراحت در فواصل زمانی مناسب داشته باشند.
- ۵ نوشیدنی خانگی؛ اگر در مراسم تشییع و حضور طولانی در خیابان گرمازده شدید…
گردآوری: کولاک
شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید.
