درمان فوری سنگینی گوش در خانه؛ ۷ روش ساده و بدون دارو برای رفع گرفتگی گوش
احساس سنگینی و گرفتگی گوش یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات روزمره است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تجمع جرم، سرماخوردگی یا تغییر فشار هوا ایجاد شود. خوشبختانه با چند تکنیک ساده و کاملاً طبیعی می‌توان این حالت را به سرعت برطرف کرد و سلامت گوش را برای سال‌ها حفظ نمود.
احساس سنگینی گوش که بسیاری آن را به صورت گرفتگی، کاهش موقت شنوایی یا فشار داخلی توصیف می‌کنند، معمولاً ناشی از عوامل مختلفی است. از جمله این عوامل می‌توان به تجمع جرم گوش، سرماخوردگی و سینوزیت، التهاب لوله استاش به دلیل آلرژی یا عفونت، تغییرات ناگهانی فشار هوا در سفرهای هوایی، استفاده طولانی‌مدت از هدفون، استرس و حتی خشکی پوست و مخاط گوش در سالمندان اشاره کرد. البته اگر این مشکل با درد شدید، ترشح، تب یا کاهش ناگهانی شنوایی همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
برای رفع این حس ناخوشایند، روش‌های خانگی متعدد و مؤثری وجود دارد که می‌توانند به سرعت بهبودی را به ارمغان آورند. استفاده از کمپرس گرم یکی از این روش‌هاست؛ گذاشتن حوله گرم به مدت پنج تا ده دقیقه روی گوش، روزی دو بار، به کاهش فشار داخل گوش و باز شدن لوله استاش کمک شایانی می‌کند. همچنین بخور آب ساده با استنشاق بخار آب گرم می‌تواند مجاری بینی و گوش را که در اثر سرماخوردگی مسدود شده‌اند، باز کند.
ماساژ آرام ناحیه پشت گوش، فک و گردن نیز با رفع گرفتگی عضلات اطراف لوله استاش، به بهبود جریان هوا و کاهش فشار داخلی گوش منجر می‌شود. شستشوی بینی با محلول نمکی رقیق یا سرم شستشو نیز یکی از راهکارهای کلیدی برای رفع گرفتگی بینی است که به طور مستقیم بر کاهش احساس سنگینی و فشار گوش تأثیر می‌گذارد. حرکات ساده‌ای مانند جویدن آدامس یا خمیازه کشیدن نیز با تحریک عضلات و باز کردن لوله استاش، به ویژه در هنگام تغییرات فشار مانند پرواز با هواپیما، بسیار مفید هستند.
نوشیدن مایعات گرم مانند دمنوش نعناع، بابونه یا زنجبیل نه تنها التهاب سینوس و گلو را کاهش می‌دهد، بلکه به طور غیرمستقیم فشار وارد بر گوش را نیز کم می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی در طول روز از خشکی مخاط داخلی مجاری گوش که به ویژه در سنین بالا شایع است و می‌تواند باعث احساس سنگینی یا خش‌خش شود، جلوگیری می‌کند.
برای حفظ سلامت گوش در بلندمدت و پیشگیری از مشکلاتی مانند سنگینی، کاهش شنوایی یا وزوز، رعایت نکات مراقبتی ضروری است. این نکات شامل کاهش استفاده از هدفون و قرارگیری در معرض صداهای بلند، کنترل آلرژی‌های فصلی تحت نظر پزشک، انجام ورزش منظم برای افزایش جریان خون در ناحیه گوش و انجام چکاپ سالانه شنوایی به ویژه از سن پنجاه سالگی به بعد می‌باشد. در نهایت، اگرچه روش‌های خانگی برای موارد خفیف و موقت بسیار مؤثر هستند، اما در صورت تکرار یا همراهی با علائم هشداردهنده، مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی امری ضروری است.
